one sec | App Zeitlimit Sperre
Verhindert reflexartiges App-Öffnen durch eine kurze Atempause vor Social Media.
one sec setzt zwischen dich und jede App, die du zu reflexartig öffnest, eine kurze Atempause: eine Atemübung, die dich zur bewussten Entscheidung zwingt. In einer Studie mit dem Max-Planck-Institut konnte die App die Bildschirmzeit um durchschnittlich 57 % senken. Mit Safari-Extension, App-Blocker, Stundenplan und Fokus-Modus-Integration.
Das sagen Nutzer
⚠ Gemischt
Die hilfreichsten 6 der neusten 49 Bewertungen
Basierend auf App Store Rezensionen · Stand: März 2026
Preismodell
FreemiumDie Basis-App ist kostenlos, für unbegrenzte App-Sperren und alle erweiterten Funktionen (Statistiken, Safari-Extension, Stundenplan) ist One Sec Pro als Einmalkauf oder Abo erhältlich.
Über den Entwickler
Spanische Firma des deutschen Indie-Entwicklers Frederik Riedel (geb. 1995, Stuttgart). Bekannt fuer die App 'one sec', die Nutzer vor dem Oeffnen ablenkenender Apps zum Innehalten bringt. Weitere Apps: Redpoint (Klettern), iRedstone.
App-Info
Version 5.2 ist ein großes Update für one sec — aber statt neue große Features einzuführen, konzentriert sich dieses Release darauf, das Bestehende zu verbessern und alles noch zuverlässiger zu machen.
• Re-Interventions funktionieren jetzt auch mit Websites über unsere Safari-Erweiterung.
• Ein Problem wurde behoben, durch das 23-Stunden-Blocks nicht gestartet werden konnten.
• Journaling-Intervention für iOS 26 neu gestaltet und viele Fehler behoben.
• Journal-Einträge synchronisieren jetzt zuverlässig über iCloud mit unserer Companion-App Reflective.
• Conversational Reflection ist jetzt schneller und zuverlässiger.
• Ein Problem wurde behoben, bei dem die Block-Live-Aktivität nicht gestartet wurde, wenn ein Block über das Widget gestartet wurde.
• Fehlerbehebungen für den Intention Picker.
• Während strenger Blocks können Screen-Time-Berechtigungen nicht mehr erneut authentifiziert und Apps nicht mehr neu zugewiesen werden (um Cheating zu verhindern).
• Das Widget aktualisiert sich jetzt regelmäßig, damit immer aktuelle Nutzungsdaten angezeigt werden.
• Viele weitere Fehlerbehebungen und Verbesserungen in der gesamten App.
Ich hoffe sehr, dass dir dieses Update und die kontinuierlichen Verbesserungen an one sec gefallen.
Wenn ja, würde uns eine kurze Bewertung im App Store sehr helfen.
Danke für deine Unterstützung!
Frederik
Unser Fazit
Hervorragendone sec ist wissenschaftlich belegt einer der effektivsten Weg, Bildschirmzeit zu reduzieren, und bietet dabei keinen blossen Blocker, sondern eine Verhaltensaenderung durch eine bewusste Atempause.
Besonders beliebt und mit Recht: Die Studie mit dem Max-Planck-Institut macht die Wirkung greifbar. Wer impulsives Smartphone-Verhalten abtrainieren will, findet hier das beste Tool dafuer.
Häufige Fragen
Was ist one sec | App Zeitlimit Sperre?
Ist one sec | App Zeitlimit Sperre kostenlos?
Was sind die Vorteile von one sec | App Zeitlimit Sperre?
Welche Nachteile hat one sec | App Zeitlimit Sperre?
Für wen ist one sec | App Zeitlimit Sperre geeignet?
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