one sec | App Zeitlimit Sperre

Name: one sec | App Zeitlimit Sperre
Rating: 4.8 (15041 reviews)

Verhindert reflexartiges App-Öffnen durch eine kurze Atempause vor Social Media.

Hervorragend · 4,8★ (15K) Freemium Beliebt

one sec setzt zwischen dich und jede App, die du zu reflexartig öffnest, eine kurze Atempause: eine Atemübung, die dich zur bewussten Entscheidung zwingt. In einer Studie mit dem Max-Planck-Institut konnte die App die Bildschirmzeit um durchschnittlich 57 % senken. Mit Safari-Extension, App-Blocker, Stundenplan und Fokus-Modus-Integration.

Produktivität Gesundheit & Fitness 🇩🇪Deutsch

Perfekt für dich, wenn ...

Du reflexartiges Social-Media-Öffnen reduzieren willst und dafür wissenschaftliche Hilfe brauchst

Du Bildschirmzeit per Atempause und nicht per hartem Sperren kontrollieren möchtest

Du Websites in Safari genauso wie Apps bremsen willst

Eher nicht, wenn ...

Du eine einfache Einrichtung ohne Umwege über die Kurzbefehle-App erwartest

Du alle Features ohne Kauf oder Abo nutzen möchtest

one sec | App Zeitlimit Sperre iPhone App Screenshot 1 – Produktivität

one sec | App Zeitlimit Sperre iPhone App Screenshot 2 – Produktivität

one sec | App Zeitlimit Sperre iPhone App Screenshot 3 – Produktivität

one sec | App Zeitlimit Sperre iPhone App Screenshot 4 – Produktivität

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one sec | App Zeitlimit Sperre iPhone App Screenshot 8 – Produktivität

one sec | App Zeitlimit Sperre iPhone App Screenshot 9 – Produktivität

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Das sagen Nutzer

→ Unverändert

Die letzten zehn Bewertungen liegen bei Ø 3,8 und damit auf dem Niveau der vorangegangenen (Ø 3,9).

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15K Bewertungen insgesamt ~6 Jahre

4,8

Die neusten 49 Bewertungen ~7 Monate

3,9

Die neusten 10 Bewertungen ~1 Monat

3,8

Die hilfreichsten 6 der neusten 49 Bewertungen

vor 3 Monaten The only app to help me

The only app to really help me get of the phone Thanks a lot to the one sec team

vor 6 Monaten Very nice app but the recently added vibration at "breath in“ is very annoying

Please remove the pulsing vibration at breath in. Did you do some user research before implementing. I cannot see any benefit. 🫤

vor 7 Monaten Social Media Sucht endlich beendet

Nachdem ich das Buch “Die 1% Methode” von James Clear gelesen habe, in dem er beschreibt, dass man eine schlechte Angewohnheit ablegen kann, indem man sie so unattraktiv wir möglich macht, installierte ich mir die App. Ich baute alle Sperren und Zeitverzögerungen ein und war am Ende einfach zu faul, die 90sek Sperre einzubauen um zu scrollen. Innerhalb einer Woche konnte ich meinen Konsum um 95% senken, hätte ich wirklich nicht gedacht.

vor 7 Monaten Meg mega mega - extrem wirkungsvoll und hilfreich

Vielen Dank für ein phantastisches Produkt das echte Probleme löst!!!

vor 7 Monaten Life changer

I struggle to stick to my studies as a law student and this App as stopped the doomscrolling and made me much more productive!

vor 8 Monaten Ideal für Schüler:innen

Als Schüler:in kann man in der App kostenlos eine verbesserte Version bekommen aber auch die normale kostenlose Version bewehrt sich. Man wird von der App geleitet ,was diese sehr einfach zu Händeln macht. Ganz einfach kann man ohne viel Aufwand seine Bildschirmzeit stark verringern und den Alltag wieder ruhiger und lebendiger angehen ohne dauerhaft zB auf den sozialen Medien gefangen zu sein und nicht zu entkommen. Geniale App die gerade für jüngere Generationen sehr hilfreich sein kann.

Basierend auf Rezensionen aus dem App Store · Stand: September 2026

Preis & Sparen

Freemium

Kostenlos

Mit In-App-Käufen oder Abo

Die Basis-App ist kostenlos, für unbegrenzte App-Sperren und alle erweiterten Funktionen (Statistiken, Safari-Extension, Stundenplan) ist One Sec Pro als Einmalkauf oder Abo erhältlich.

Abo-Tarife

one sec pro · Family Lifetime 179,00€ einmalig
one sec pro · Lifetime 99,99€ einmalig

6 In-App-Käufe · 1,00€ – 179,00€

one sec pro (1 Jahr) 14,99€

one sec pro Familienplan (Monat)|7,99€

one sec pro Familienplan (1 Jahr)|24,99€

one sec pro Family Lifetime|179,00€

one sec pro (1 Monat) 4,99€

one sec pro Lifetime|99,99€

Über den Entwickler

riedel.wtf apps S.L.

Firma des deutschen Indie-Entwicklers Frederik Riedel. Bekannt für die App 'one sec', die Nutzer vor dem Öffnen ablenkender Apps zum Innehalten bringt. Weitere Apps: Redpoint (Klettern), iRedstone.

Typ: Einzelentwickler Sitz: Barcelona, Spanien Gegründet: 2020 one-sec.app

Vertrauenswürdigkeit

Nach unseren Recherchen sind keine Vertrauens- oder Sicherheitsvorfälle bekannt.

App-Info

Im App Store seit 29. Sept. 2020

Größe 317 MB

Mindest-iOS iOS 15.0

Altersfreigabe 4+

Geräte iPhone & iPad

Sprachen 30 Sprachen

Aktuelle Version v5.3 vom 30. August 2026

New features:

Support for multiple simultaneous block sessions

Pause and resume active block sessions

Open the corresponding block session directly from widgets and Live Activities

Custom intentions with emojis, history, per-app configuration, and iCloud sync

Temporarily pause Porn Blocker instead of disabling it

User Interface improvements:

Redesigned Follow the Dot intervention with app-specific colors and clearer progress feedback

Improved management and presentation of active and paused block sessions

Faster, smoother intervention loading

Updated launch screen appearance

Accessibility improvements:

Improved VoiceOver support throughout the app

Better accessibility for healthy alternatives and app-usage statistics

More accessible segmented controls and intervention settings

Improved setup-instruction and overview-card descriptions

Bug fixes:

Fixed incorrectly displayed block shields

Fixed timed interventions being reset or stopped unexpectedly

Fixed expired block sessions leaving apps shielded

Fixed Screen Time permission requests originating outside the main app

Improved Shortcuts locking

Fixed Porn Blocker URL-limit

Fixed side effects of the Safari extension, web apps, and native apps

General localization and stability improvements

Unser Fazit

Hervorragend

one sec ist wissenschaftlich belegt einer der effektivsten Weg, Bildschirmzeit zu reduzieren, und bietet dabei keinen bloßen Blocker, sondern eine Verhaltensänderung durch eine bewusste Atempause.

Besonders beliebt und mit Recht: Die Studie mit dem Max-Planck-Institut macht die Wirkung greifbar. Wer impulsives Smartphone-Verhalten abtrainieren will, findet hier das beste Tool dafür.

Ratgeber, in denen one sec | App Zeitlimit Sperre genauer thematisiert wird

Digitaler Minimalismus auf dem iPhone: Apps und Einstellungen

Produktivität

Social-Media-Sperr-Apps fürs iPhone: one sec, Opal, Jomo & Co.

Produktivität

Häufige Fragen

Was ist one sec | App Zeitlimit Sperre?

one sec | App Zeitlimit Sperre ist eine iOS-App in der Kategorie Produktivität. Verhindert reflexartiges App-Öffnen durch eine kurze Atempause vor Social Media.

Ist one sec | App Zeitlimit Sperre kostenlos?

one sec | App Zeitlimit Sperre kann kostenlos heruntergeladen werden, bietet aber In-App-Käufe und ein Abo-Modell für den vollen Funktionsumfang.

Was sind die Vorteile von one sec | App Zeitlimit Sperre?