Die besten Fitness-Apps fürs iPhone
Fitness App iPhone: Die besten Apps für Krafttraining, Laufen und Home Workouts im Vergleich. Mit Empfehlungen, Preisen und ehrlichen Vor- und Nachteilen.
Apple liefert mit der Fitness-App und Apple Health schon eine solide Grundlage fürs iPhone. Schritte, Aktivitätsringe, Workouts aufzeichnen. Das funktioniert. Aber wer gezielt Krafttraining tracken, für einen Halbmarathon trainieren oder einfach regelmäßiger Sport machen will, braucht mehr.
Der App Store ist voll mit Fitness-Apps. Die meisten locken mit kostenlosen Downloads und stecken die wichtigen Features hinter ein Abo. Wir haben die relevantesten Apps getestet und mit echten Nutzerbewertungen abgeglichen. Hier ist das Ergebnis.
Apple Fitness+ als Ausgangspunkt
Bevor wir zu den Drittanbieter-Apps kommen: Apple Fitness+ ist Apples eigener Fitness-Dienst. Er kostet 9,99 Euro im Monat oder 79,99 Euro im Jahr und bietet geführte Video-Workouts in Kategorien wie HIIT, Yoga, Krafttraining, Radfahren und Meditation. Seit dem 15. Dezember 2025 gibt es einen Teil der Workouts auch auf Deutsch, als computergenerierte Sprachversionen der Original-Trainer. Apple spricht von „Hunderten“ bei über 6.500 Einheiten insgesamt, es ist also längst nicht alles. Vorausgesetzt wird mindestens iOS 26.1. Die Integration mit der Apple Watch ist nahtlos. Deine Aktivitätsringe, Herzfrequenz und verbrannten Kalorien werden in Echtzeit eingeblendet.
Fitness+ ist solide für Leute, die geführte Workouts mögen und bereits eine Apple Watch besitzen. Aber es ersetzt keine spezialisierte App. Wer ernsthaft Gewichte trackt, braucht Strong oder Hevy. Wer Lauftraining mit GPS und Trainingsplan will, kommt mit Fitness+ nicht weit. Fitness+ ist ein Allrounder. Die Apps in diesem Artikel sind Spezialisten.
Workout Buddy: Apples KI-Coach in iOS 26
Mit iOS 26 und watchOS 26 hat Apple den Workout Buddy eingeführt. Ein Apple-Intelligence-basierter Sprach-Coach, der während des Trainings über deine Bluetooth-Kopfhörer spricht. Er analysiert in Echtzeit Tempo, Herzfrequenz, Distanz und vergleicht das mit deiner Trainingshistorie. Du bekommst Motivation, Hinweise auf neue Bestzeiten und am Ende eine Zusammenfassung des Workouts.
Funktioniert für Laufen, Gehen, Radfahren, HIIT und Krafttraining. Voraussetzung: eine Apple Watch mit watchOS 26, ein iPhone 15 Pro oder neuer mit iOS 26 in der Nähe und aktivierte Apple Intelligence. Aktuell läuft der Workout Buddy nur auf Englisch. Wer kein Problem mit englischer Sprachausgabe hat, bekommt damit eine sinnvolle native Ergänzung zu jeder Fitness-App.
Unsere Top-Empfehlung: Hevy
Wenn wir eine einzige Fitness-App empfehlen müssten, wäre es Hevy. Nicht, weil sie alles kann. Sondern weil sie das, was die meisten Gym-Besucher brauchen, besser macht als alle anderen.
Hevy trackt Krafttraining mit automatischem PR-Tracking (Personal Records). Das bedeutet: Du loggst deine Sätze und Gewichte, und die App erkennt automatisch, wenn du einen neuen persönlichen Rekord aufstellst. Dazu kommt ein sozialer Feed, in dem du Workouts teilen und dich inspirieren lassen kannst. Klingt nach Instagram für Fitness. Ist es auch, nur nützlicher.
Die App ist werbefrei, funktioniert offline und hat eine Bewertung von 4,9 Sternen bei über 7.000 Bewertungen im deutschen App Store. Die Basis-Version ist kostenlos. Hevy Pro kostet 3,49 Euro im Monat oder 26,49 Euro im Jahr und schaltet erweiterte Analysen frei. Für die meisten Nutzer ist die kostenlose Version aber völlig ausreichend.
Krafttraining tracken wie ein Pro – automatisches PR-Tracking, werbefrei
Die besten Fitness-Apps im Detail
Strong – Der Krafttraining-Klassiker
Bewertung: 4,8 Sterne (10.113 Bewertungen) · Preis: Freemium · Abo: ca. 5 €/Monat
Strong ist die meistgenutzte App für Krafttraining im App Store. Du erstellst eigene Routinen, trackst Sets und Wiederholungen und siehst deinen Fortschritt in klaren Diagrammen. Kein Schnickschnack, keine Video-Kurse, kein Social Feed. Einfach ein gutes Trainingstagebuch.
Vorteile:
- Bester Tracker für reines Krafttraining
- Eigene Routinen und Übungen erstellen
- Klare Fortschritts-Diagramme
Nachteile:
- Kostenlos auf 3 Routinen begrenzt
- Kein Cardio-Fokus
Strong ist ideal, wenn du ins Fitnessstudio gehst und deine Gewichte und Wiederholungen sauber protokollieren willst. Wer zusätzlich Apps ohne Abo sucht, sollte wissen: Die drei kostenlosen Routinen reichen für den Anfang, aber irgendwann wird das Abo fällig.
Krafttraining-Tracker für das Fitnessstudio
Hevy – Das intelligentere Trainingstagebuch
Bewertung: 4,9 Sterne (7.124 Bewertungen) · Preis: Freemium · Abo: ca. 4 €/Monat
Hevy macht vieles, was Strong kann, und legt einen sozialen Feed obendrauf. Automatisches PR-Tracking zeigt dir sofort, wenn du stärker geworden bist. Die App ist werbefrei und funktioniert auch offline. Das ist im Gym wichtig, wo das Netz oft schlecht ist.
Vorteile:
- Automatisches PR-Tracking für alle Übungen
- Sozialer Feed für Trainingsinspiration
- Werbefrei und offline nutzbar
Nachteile:
- Erweiterte Analysefunktionen nur im Abo
Krafttraining tracken wie ein Pro – automatisches PR-Tracking, werbefrei
Strava – Das soziale Netzwerk für Sportler
Bewertung: 4,5 Sterne (26.579 Bewertungen) · Preis: Freemium · Abo: 10,99 €/Monat oder 74,99 €/Jahr
Strava wurde 2024 zur Apple Watch App of the Year gewählt. Die App unterstützt über 30 Sportarten und bietet das beste GPS-Tracking unter den Sport-Apps. Das Highlight sind die Segmente: festgelegte Streckenabschnitte, auf denen du dich mit anderen Nutzern messen kannst.
Vorteile:
- Beste GPS-Tracking-Qualität
- Weltweite Community und Segment-Bestzeiten
- Unterstützt 30+ Sportarten
Nachteile:
- Viele Profi-Features nur mit teurem Abo
- Drittanbieter-Integration (z. B. Polar) manchmal fehlerhaft
Strava ist die erste Wahl für Läufer und Radfahrer, die sich mit anderen messen wollen. Wer einfach nur joggen gehen will, kommt mit der kostenlosen Version gut zurecht. Wer sich für Aktivitätsringe und Wettbewerbe mit Freunden interessiert, findet in Strava eine sinnvolle Ergänzung.
Das soziale Netzwerk für Sportler — Laufen, Radfahren, Wandern
adidas Running – Solider Allrounder fürs Laufen
Bewertung: 4,7 Sterne (298.039 Bewertungen) · Preis: Freemium · Abo: Premium verfügbar
Früher als Runtastic bekannt, ist adidas Running eine der beliebtesten Lauf-Apps weltweit. GPS-Tracking, Audio-Feedback während des Laufs und Trainingspläne für alle Niveaus sind in der kostenlosen Version enthalten. Die Basis reicht für die meisten Hobbyläufer.
Vorteile:
- Solider kostenloser Funktionsumfang mit GPS und Audio-Feedback
- Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene
- Integration mit Garmin-Geräten
Nachteile:
- Fortgeschrittene Pläne nur im Premium-Abo
- Markenbindung an adidas kann stören
GPS-Lauftracker mit Trainingsplan, Audiofeedback und großer Community.
Nike Run Club – Komplett kostenlos
Bewertung: 4,6 Sterne (36.174 Bewertungen) · Preis: Kostenlos
Nike Run Club ist eine Seltenheit im App Store: komplett kostenlos, ohne Abo, ohne Paywall. GPS-Tracking, geführte Audio-Läufe mit echten Coaches, Meilensteine und Challenges. Alles gratis. Der Haken: Die App fokussiert sich ausschließlich auf Laufen.
Vorteile:
- 100% kostenlos ohne Einschränkungen
- Geführte Läufe mit Audio-Coaching
- Motivierende Meilensteine und Challenges
Nachteile:
- Weniger soziale Features als Strava
- Nur auf Laufen fokussiert
Wer eine kostenlose Lauf-App sucht und keine Community-Features braucht, bekommt hier alles Wesentliche. Nike finanziert die App über Markenbindung, nicht über Abos.
Lauf-Tracker und Coach von Nike — komplett kostenlos
ASICS Runkeeper – Der Trainingsplan-Spezialist
Bewertung: 4,7 Sterne (23.338 Bewertungen) · Preis: Freemium · Abo: Go-Abo verfügbar
Runkeeper glänzt bei strukturierten Trainingsplänen. Von 5K bis Marathon: Die App gibt dir einen Wochenplan vor und passt ihn an dein Niveau an. GPS-Tracking und Audio-Feedback sind in der kostenlosen Version enthalten.
Vorteile:
- Strukturierte Pläne für 5K bis Marathon
- Gute kostenlose Basis mit GPS und Audio-Feedback
- Keine spezielle Hardware nötig
Nachteile:
- Viele Pläne und Features nur mit Go-Abo
- Nicht so tief integriert wie Garmin oder Polar
Lauf-Tracker mit Trainingsplänen und detaillierten Statistiken für Läufer.
Seven – 7 Minuten reichen
Bewertung: 4,6 Sterne (65.661 Bewertungen) · Preis: Freemium · Abo: ca. 10 €/Monat
Seven basiert auf dem wissenschaftlich belegten 7-Minuten-Workout. Kein Equipment, kein Fitnessstudio, keine Ausreden. Du brauchst nur dein Körpergewicht und sieben Minuten Zeit. Die Challenges motivieren, am Ball zu bleiben.
Vorteile:
- Nur 7 Minuten pro Workout
- Kein Equipment nötig
- Motivierende Challenges und Streaks
Nachteile:
- Personalisierte Pläne nur im Abo
- 7 Minuten ersetzen kein vollständiges Training
Seven ist perfekt für den Einstieg oder als Ergänzung an Tagen, an denen du nicht ins Gym gehst. Sieben Minuten sind besser als null Minuten.
7-Minuten-Workouts — schnell und effektiv
Fitbod – KI erstellt deinen Trainingsplan
Bewertung: 4,7 Sterne (1.550 Bewertungen) · Preis: Abo · Abo: ca. 14 €/Monat
Fitbod nutzt künstliche Intelligenz, um deinen Trainingsplan täglich anzupassen. Die App berücksichtigt, welche Muskelgruppen sich erholen müssen, welches Equipment dir zur Verfügung steht und wie dein Fortschritt aussieht. Über 1.400 Übungen mit Video-Anleitungen sind enthalten.
KI bedeutet hier: Die App lernt aus deinen Workouts. Trainierst du heute Brust, schlägt sie morgen Rücken und Beine vor. Das funktioniert erstaunlich gut.
Vorteile:
- KI passt den Plan täglich an Erholung und Fortschritt an
- Über 1.400 Übungen mit Video-Anleitungen
- Apple Watch App für Tracking am Handgelenk
Nachteile:
- Abo ca. 10 bis 15 Euro im Monat
- Kein kostenloser Dauerzugang
Fitbod ist die teuerste App in diesem Vergleich, aber auch die intelligenteste. Wer bereit ist, monatlich zu zahlen, bekommt einen echten digitalen Personal Trainer.
KI erstellt täglich deinen Trainingsplan — Krafttraining und Ausdauer
Vergleichstabelle
| App | Bewertung | Preis | Schwerpunkt | Apple Watch |
|---|---|---|---|---|
| Hevy | 4,9 ★ | Freemium | Krafttraining | Ja |
| Strong | 4,8 ★ | Freemium | Krafttraining | Ja |
| WorkOutDoors | 4,8 ★ | 9,99 € einmalig | Outdoor-Sport | Ja |
| Fitbod | 4,7 ★ | Abo (14 €/Mon.) | KI-Trainingsplan | Ja |
| adidas Running | 4,7 ★ | Freemium | Laufen | Ja |
| ASICS Runkeeper | 4,7 ★ | Freemium | Laufen | Ja |
| Nike Run Club | 4,6 ★ | Kostenlos | Laufen | Ja |
| Seven | 4,6 ★ | Freemium | Home Workout | Ja |
| Strava | 4,5 ★ | Freemium | Multi-Sport | Ja |
Beste Apps nach Kategorie
Bestes für Krafttraining: Hevy
Hevy kombiniert sauberes Workout-Tracking mit automatischer PR-Erkennung und einem sozialen Feed. Die Bewertung von 4,9 Sternen spricht für sich. Wer regelmäßig ins Fitnessstudio geht, findet hier den besten Begleiter.
Bestes für Laufen: Strava
Trotz des teurer gewordenen Abos bleibt Strava die Referenz für Läufer und Radfahrer. Die kostenlose Version reicht zum Aufzeichnen und Teilen. Wer Segmente und Analysen will, zahlt aktuell 10,99 Euro im Monat oder 74,99 Euro im Jahr. Die Community ist unschlagbar.
Bestes kostenloses: Nike Run Club
Komplett kostenlos, kein Abo, kein Trick. GPS-Tracking, Audio-Coaching, Challenges. Wer laufen will ohne zu zahlen, nimmt Nike Run Club.
Bestes für die Apple Watch: WorkOutDoors
WorkOutDoors ist ein echter Geheimtipp. Die App zeigt Offline-Vektorkarten direkt auf der Apple Watch und läuft eigenständig ohne iPhone. Einmaliger Kaufpreis von 9,99 Euro, kein Abo. Für Läufer, Radfahrer und Wanderer mit Apple Watch die beste Wahl.
Die mächtigste Workout-App für die Apple Watch
Bestes für Einsteiger: Seven
Sieben Minuten, kein Equipment, keine Ausreden. Seven macht den Einstieg so einfach wie möglich. Die Challenges halten die Motivation hoch, und die kurzen Workouts passen in jeden Tagesablauf.
Was du bei Fitness-Apps beachten solltest
Abo-Fallen vermeiden
Die meisten Fitness-Apps sind kostenlos zum Download, stecken aber wichtige Features hinter ein Abo. Bevor du ein Abo abschließt: Nutze die kostenlose Version mindestens zwei Wochen. Viele Apps bieten in der Gratis-Version mehr als du denkst.
Tipp: In den iPhone-Einstellungen unter deinem Namen findest du unter Abonnements eine Übersicht aller aktiven Abos. So behältst du den Überblick über deine monatlichen Kosten.
Apple Health als Zentrale
Alle Apps in diesem Artikel synchronisieren mit Apple Health. Das bedeutet: Egal welche App du nutzt, deine Daten landen zentral in der Health App. Schritte, Workouts, Herzfrequenz, Kalorien. Du kannst die App wechseln, ohne deine Historie zu verlieren.
Apple Health ist auch die Grundlage für das Stimmungstracking in der Health App, das seit iOS 17 verfügbar ist. Bewegung und mentale Gesundheit hängen eng zusammen. Es lohnt sich, beides im Blick zu behalten.
Apple Watch sinnvoll einsetzen
Eine Apple Watch ist für keine dieser Apps Pflicht. Aber sie macht fast jede davon besser. Herzfrequenz-Tracking, Workouts direkt vom Handgelenk starten, Aktivitätsringe füllen. Wer die Watch bereits besitzt, sollte sie nutzen. Wer mehr über die tägliche Nutzung erfahren will, findet in unserem Artikel zur Apple Watch im Alltag praktische Tipps.
Häufige Fragen
Welche Fitness-App fürs iPhone ist komplett kostenlos?
Nike Run Club ist zu 100% kostenlos. Keine Paywall, kein Abo, keine eingeschränkte Version. Alle Features sind von Anfang an verfügbar. Allerdings deckt die App nur Laufen ab. Für Krafttraining bietet Hevy eine großzügige kostenlose Version.
Was ist Workout Buddy in iOS 26?
Workout Buddy ist Apples Apple-Intelligence-basierter Sprach-Coach in watchOS 26 und iOS 26. Er gibt dir während des Trainings über deine Kopfhörer Echtzeit-Feedback zu Tempo, Herzfrequenz und persönlichen Bestzeiten. Funktioniert für Laufen, Gehen, Radfahren, HIIT und Krafttraining. Voraussetzung: Apple Watch mit watchOS 26 und ein iPhone 15 Pro oder neuer mit aktivierter Apple Intelligence. Aktuell nur auf Englisch.
Brauche ich eine Apple Watch für Fitness-Apps?
Nein. Alle Apps in diesem Vergleich funktionieren auch ohne Apple Watch. Die Watch fügt Herzfrequenz-Tracking und bequemeres Workout-Logging hinzu, ist aber keine Voraussetzung. Die einzige Ausnahme ist WorkOutDoors, das speziell für die Apple Watch entwickelt wurde.
Welche Fitness-App ist am besten für Anfänger?
Seven ist der einfachste Einstieg. Sieben Minuten, kein Equipment, klare Anweisungen. Wer etwas mehr will, sollte Fitbod ausprobieren. Die KI erstellt automatisch einen Plan, der zum aktuellen Fitnesslevel passt. Für Lauf-Anfänger ist Runkeeper mit seinen strukturierten 5K-Plänen die beste Wahl.
Lohnt sich Apple Fitness+ neben einer Drittanbieter-App?
Fitness+ ist gut für geführte Video-Workouts in verschiedenen Kategorien. Seit Dezember 2025 ist ein Teil der Workouts auf Deutsch synchronisiert, nicht der ganze Katalog. Es ergänzt eine spezialisierte App sinnvoll. Beispiel: Du nutzt Strong zum Tracken im Gym und machst an freien Tagen ein Yoga-Workout über Fitness+. Wer aber nur eine Sache gut machen will, fährt mit einer spezialisierten App besser.
Welche App eignet sich für Krafttraining im Fitnessstudio?
Hevy und Strong sind beide hervorragend für Krafttraining. Hevy hat den besseren sozialen Aspekt und automatisches PR-Tracking. Strong ist minimalistischer und fokussierter. Wer einen KI-generierten Trainingsplan will, greift zu Fitbod. Für das reine Loggen von Sätzen und Gewichten reichen Strong und Hevy in der kostenlosen Version.
Kann ich meine Fitness-Daten zwischen Apps übertragen?
Alle Apps synchronisieren mit Apple Health, das als zentrale Datendrehscheibe fungiert. Direkte Datenexporte zwischen Apps sind meistens nicht möglich. Aber weil alles in Apple Health landet, kannst du die App wechseln, ohne deine Gesamt-Historie (Schritte, Kalorien, Workouts) zu verlieren. Die detaillierten Trainingslogs (welche Übung, welches Gewicht) bleiben allerdings in der jeweiligen App.
